✨ Możesz też zblendować całość z odrobiną mleka lub jogurtu na smoothie bowl!

🍎 1. Jabłko + Papaja + Owsianka

½ posiekanego jabłka

½ szklanki pokrojonej papai

Przepis jest kontynuowany na następnej

½ szklanki płatków owsianych
💡 Bogata w błonnik – dobra dla trawienia i odporności.

🍌 2. Banan + Burak + Owsianka

1 banan (pokrojony w plasterki)

⅓ szklanki ugotowanego buraka (pokrojonego)

½ szklanki płatków owsianych
💡 Pełna żelaza, antyoksydantów, wspomaga krążenie.

🥑 3. Winogrona + Banan + Awokado + Owsianka

½ szklanki winogron

1 banan

¼ awokado (pokrojonego)

½ szklanki płatków owsianych
💡 Bogata w zdrowe tłuszcze, antyoksydanty i potas.

🍫 4. Czekolada + Banan + Orzechy Pekan + Owsianka

2 łyżki gorzkiej czekolady w kostkach

1 banan

Garść orzechów pekan

½ szklanki płatków owsianych
💡 Pyszne, białkowe i dobre dla serca.

🍓 5. Truskawki + Banan + Owsianka

½ szklanki pokrojonych truskawek