3 przekonujące powody, dla których warto włączyć kurkumę do swojej diety
Kurkuma, przyprawa pochodząca z Azji i podstawowy składnik tradycyjnej kuchni i medycyny indyjskiej, słynie ze swoich właściwości prozdrowotnych. Oto trzy powody, dla których warto rozważyć włączenie kurkumy do swojej diety.
1. Zmniejsza ryzyko chorób serca:
Kurkumina, związek występujący w kurkumie, oferuje szereg korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Może poprawiać funkcję śródbłonka, czyli błony pokrywającej naczynia krwionośne. Dysfunkcja śródbłonka może prowadzić do nadciśnienia tętniczego i zakrzepów krwi, zwiększając ryzyko chorób serca. Niektóre badania sugerują, że skuteczność kurkumy w poprawie funkcji śródbłonka jest porównywalna do aktywności fizycznej. Ponadto zmniejsza stany zapalne i stymuluje syntezę przeciwutleniaczy w organizmie.
