5. Niedobory witamin i minerałów:
Zdrowa, zbilansowana dieta bogata w świeże owoce i warzywa jest ważna dla ogólnego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania nerek. Wiele niedoborów może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych lub niewydolności nerek. Na przykład witamina B6 i magnez są bardzo ważne dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych.
Szacuje się, że 70–80 procent Amerykanów nie spożywa wystarczającej ilości magnezu. Prawdopodobnie Ty też jesteś jednym z nich.
Szacuje się, że 70–80 procent Francuzów cierpi na niedobór magnezu. Prawdopodobnie jesteś jednym z nich. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o niedoborze magnezu.
6. Zbyt dużo białka zwierzęcego.
Nadmierne spożycie białka, zwłaszcza z czerwonego mięsa, zwiększa obciążenie metaboliczne nerek. Większa ilość białka w diecie oznacza również, że nerki muszą pracować ciężej, co z czasem może prowadzić do uszkodzenia lub dysfunkcji nerek.
7. Brak snu.
Wszyscy wiemy, jak ważny jest spokojny sen. Przewlekły niedobór snu jest powiązany z wieloma chorobami, w tym chorobami nerek. W nocy organizm regeneruje uszkodzoną tkankę nerkową. Daj swojemu organizmowi czas na regenerację i regenerację.
8. Uzależnienie od kawy.
Podobnie jak sól, kofeina może podnosić ciśnienie krwi i dodatkowo obciążać nerki. Nadmierne spożycie kawy może z czasem uszkodzić nerki.
