Nerki są niezbędne dla naszego zdrowia. Filtrują krew, produkują hormony, wchłaniają minerały, oddzielają toksyny i neutralizują kwasy. Jako jeden z najważniejszych narządów w organizmie, nerki zasługują na odrobinę troski.
Uszkodzenie nerek lub stopniowy spadek ich wydolności często pozostają niezauważone przez lata, ponieważ nerki funkcjonują tylko w 20% swoich możliwości. Dlatego chorobę nerek często określa się mianem „cichej choroby”. Dlatego tak ważne jest leczenie, zanim będzie za późno.
Oto lista 10 powszechnych nawyków, które mocno obciążają nerki i z czasem mogą spowodować poważne uszkodzenia.
1. Niedobór wody.
Podstawową funkcją nerek jest filtrowanie krwi i usuwanie toksyn oraz produktów przemiany materii. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, gromadzisz toksyny i produkty przemiany materii, co może spowodować poważne uszkodzenia organizmu.
2. Zbyt duża ilość soli w diecie.
Twój organizm potrzebuje sodu, w tym soli, do prawidłowego funkcjonowania. Jednak większość ludzi spożywa zbyt dużo soli, co może podwyższyć ciśnienie krwi i nadmiernie obciążyć nerki. Nie należy spożywać więcej niż pięć gramów soli dziennie.
3. Częste odkładanie moczu.
Większość osób ignoruje potrzebę oddania moczu, ponieważ są zbyt zajęci lub chcą unikać publicznych toalet. Regularne wstrzymywanie moczu zwiększa ciśnienie moczu i może prowadzić do niewydolności nerek, kamieni nerkowych i nietrzymania moczu. Słuchaj swojego ciała, gdy wzywa natura.
4. Przestań spożywać cukier.
Badania naukowe pokazują, że osoby spożywające dwa lub więcej słodkich napojów dziennie mają stałą ilość białka w moczu. Obecność białka w moczu jest wczesnym objawem dysfunkcji nerek.
