Wspiera zdrowie serca. Okra zawiera rozpuszczalny błonnik, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Zawiera również silne przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym i stanom zapalnym, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia.
Reguluje poziom cukru we krwi. Wysoka zawartość błonnika w okrze pomaga stabilizować poziom cukru we krwi poprzez spowolnienie tempa wchłaniania cukru w przewodzie pokarmowym. Śluzowata konsystencja okry pomaga również minimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Wspomaga zdrowie układu trawiennego. Błonnik pokarmowy zawarty w okrze wspomaga lepsze trawienie i regularne wypróżnienia. Okra ułatwia prawidłowe wchłanianie wody, zapewnia łatwe wydalanie produktów przemiany materii i wspomaga zdrowy układ trawienny.
Wspiera rozwój płodu. Kwas foliowy, niezbędny składnik odżywczy dla kobiet w ciąży, występuje w dużych ilościach w okrze. Wspomaga rozwój płodu i pomaga zapobiegać wrodzonym wadom mózgu i kręgosłupa.
Wzmacnia odporność. Wysoka zawartość witaminy C w okrze wspomaga układ odpornościowy. Witamina C stymuluje układ odpornościowy do produkcji większej liczby białych krwinek, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje i choroby.