Już po kilku godzinach snu organizm ulega odwodnieniu, co może objawiać się suchością w ustach, zmęczeniem lub bólami głowy. Szklanka wody wyrównuje poziom płynów i poprawia funkcjonowanie każdej komórki w organizmie.
4. Poprawia trawienie i zapobiega zaparciom
Woda wspomaga pracę jelit i stymuluje trawienie. Pomaga zmiękczyć stolec i stymuluje perystaltykę jelit, ułatwiając i poprawiając regularność wypróżnień. Jest to szczególnie ważne dla osób z zaparciami.
5. Oczyszcza skórę i nadaje jej blasku
Odwodnienie organizmu często objawia się matową, zmęczoną skórą i skłonnością do powstawania niedoskonałości. Regularne picie wody na pusty żołądek poprawia krążenie krwi i dotlenienie komórek skóry, wspomagając naturalne oczyszczanie i zdrowy wygląd.
6. Wspomaga funkcjonowanie mózgu
Twój mózg składa się w około 75% z wody. Nawet lekkie odwodnienie osłabia koncentrację, pamięć i nastrój. Picie wody rano sprzyja jasności umysłu i zmniejsza zmęczenie psychiczne już od samego rana.
7. Wzmacnia odporność
Dobrze nawodniony organizm skuteczniej eliminuje toksyny, bakterie i wirusy. Regularne picie wody na pusty żołądek wspomaga układ limfatyczny, który odpowiada za zwalczanie infekcji. To prosty krok w kierunku wzmocnienia odporności – szczególnie jesienią i zimą.
8. Chroni przed kamieniami nerkowymi i zakażeniami dróg moczowych
Woda rozcieńcza mocz, zmniejszając w ten sposób ryzyko tworzenia się kryształów i kamieni w nerkach. Przepłukuje również drogi moczowe, zmniejszając ryzyko infekcji – szczególnie u kobiet.
Jak pić wodę na pusty żołądek?
Wypij 1-2 szklanki ciepłej lub letniej wody zaraz po przebudzeniu, przed wypiciem kawy lub śniadaniem.
Aby wzmocnić efekt oczyszczający i pobudzić wątrobę, można dodać kilka kropli soku z cytryny.
Odczekaj co najmniej 15–30 minut zanim cokolwiek zjesz, aby woda mogła wpłynąć na Twój układ trawienny.
Streszczenie:
Ten drobny poranny rytuał może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie. Picie wody na pusty żołądek to naturalny sposób na oczyszczenie organizmu, poprawę trawienia, odżywienie skóry i lepsze samopoczucie . Nic nie kosztuje, a jest niezwykle korzystne.
