**Składniki :**
* 4 średnie jabłka, wydrążone
* 60 ml posiekanych orzechów (np. włoskich, migdałów)
* 1 łyżeczka mielonego cynamonu
* 1 łyżka soku z cytryny
* Opcjonalnie: 1 łyżka miodu lub syropu klonowego ([wellfoodrecipes][2], [USTM][4])
**Instrukcje:**
1. Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F).
2. Umieść wydrążone jabłka w naczyniu do pieczenia. 3. W małej misce połącz posiekane orzechy włoskie, cynamon i sok z cytryny. 4.
Nadziej jabłka mieszanką orzechów włoskich.
5. W razie potrzeby skrop miodem lub syropem klonowym.
6. Przykryj folią aluminiową i piecz przez 25–30 minut, aż jabłka zmiękną.
**Korzyści:** Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, a orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów i białka. Ten deser jest naturalnie
