**Składniki :**
* 2 dojrzałe banany, pokrojone w plasterki i zamrożone
* 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
* Składniki opcjonalne: kakao w proszku, masło orzechowe, jagody ([Tua Saúde][5])
**Instrukcje:**
1. Umieść zamrożone plasterki banana w robocie kuchennym.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, w razie potrzeby zeskrobując je ze ścianek pojemnika.
3. Dodaj ekstrakt waniliowy i opcjonalne składniki i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. 4. Podawaj natychmiast, aby uzyskać konsystencję lodów lub zamroź, aby uzyskać twardszą konsystencję. ([wellfoodrecipes][2])
**Korzyści:** Banany dostarczają naturalnej słodyczy i potasu, a deser ten nie zawiera dodanego cukru ani produktów mlecznych.
### 4. **Pieczone jabłka z cynamonem**
Ciepły i rozgrzewający deser, naturalnie słodki i pożywny.
