Zalecane ćwiczenia w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to częsta dolegliwość, która powoduje ból w dolnej części pięty z powodu stanu zapalnego rozcięgna podeszwowego, grubego pasma tkanki łączącego piętę z palcami. Ból może być szczególnie intensywny podczas stawiania pierwszych kroków rano lub po długim odpoczynku. Jeśli zmagasz się z tym schorzeniem, włączenie do codziennej rutyny odpowiednich ćwiczeń może pomóc zmniejszyć stan zapalny, złagodzić ból i przyspieszyć gojenie. Oto kilka najskuteczniejszych ćwiczeń w leczeniu zapalenia rozcięgna podeszwowego.
1. Rozciąganie ręcznika
Ćwiczenie to pomaga poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie w stopie.
