5 cm świeżego korzenia imbiru, obranego i posiekanego
5 cm świeżego korzenia kurkumy, obranego i posiekanego (lub 1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy)
1 cytryna, sok
1 pomarańcza, sok
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy z kurkumy)
1 szklanka wody lub wody kokosowej
Instrukcje
Przygotuj składniki: Zacznij od obrania i posiekania korzeni imbiru i kurkumy. Jeśli używasz sproszkowanej kurkumy, możesz pominąć siekanie.
Miksowanie: Dodaj posiekany imbir, kurkumę, sok z cytryny, sok pomarańczowy, miód (opcjonalnie), czarny pieprz i wodę (lub wodę kokosową) do blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Powinno to zająć około 1 do 2 minut, w zależności od mocy blendera.
Odcedzenie (opcjonalnie): Jeśli wolisz gładszy shot, możesz przecedzić mieszankę przez drobne sito lub gazę, aby usunąć miąższ.
Przechowywanie i serwowanie: Przelej mieszankę do małych kieliszków. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do pięciu dni. Przed każdym użyciem dobrze wstrząsnąć.
Korzyści płynące ze stosowania
shotów Wellness Regularne spożywanie shotów Wellness z imbirem i kurkumą oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym: