Poniżej znajdziesz kilka prostych napojów , które możesz wypróbować przed snem, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i lepiej spać:
1. Ocet jabłkowy z cynamonem
Ta kombinacja jest szczególnie skuteczna w walce z wysokim poziomem cukru we krwi. Wystarczy dodać jedną lub dwie łyżki octu jabłkowego do szklanki wody i posypać odrobiną cynamonu. Razem te dwa składniki mogą regulować poziom cukru we krwi przez całą noc.
Herbata rumiankowa znana jest z właściwości relaksacyjnych i wspomagających sen, ale ma również bezpośredni wpływ na poziom cukru we krwi. Może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, o którym mówiliśmy wcześniej. Chroni również komórki trzustki produkujące insulinę, co jest niezwykle ważne dla regulacji poziomu cukru we krwi .
3. Złote mleko
Złote mleko to pyszny napój z kurkumy, imbiru i mleka. Kurkuma zawiera specjalny składnik – kurkuminę, która w połączeniu z imbirem działa silnie. Picie go przed snem może pomóc w wyrównaniu poziomu cukru we krwi.
4. Sok z aloesu
Aloes pomaga w problemach trawiennych i skórnych, ale ma również znaczący wpływ na komórki trzustki produkujące insulinę. Niewielka ilość soku z aloesu w wieczornej rutynie może korzystnie wpłynąć na poziom cukru we krwi.
5. Herbata z berberyny
Berberyna to zioło, które działa podobnie do popularnego leku na cukrzycę, metforminy, ale bez jej skutków ubocznych. Jeśli znajdziesz berberynę w formie herbaty, może być świetnym dodatkiem do wieczornych napojów.
