1 duży ogórek
Świeży imbir (opcjonalnie, dla dodatkowego przyspieszenia metabolizmu)
Sok z cytryny (opcjonalnie, dla smaku i dodatkowej witaminy C)
Świeża mięta (opcjonalnie, dla uzyskania kojącego smaku)
Instrukcje:
1. Umyj i obierz: Dokładnie umyj ogórka. Możesz obrać owoc, jeśli chcesz, ale obieranie go dostarczy Ci więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Zmiksuj: Pokrój ogórka na kawałki i wrzuć do blendera. Dodaj mały kawałek obranego imbiru, odrobinę soku z cytryny i kilka listków mięty dla jeszcze bardziej orzeźwiającego smaku.
3. Odcedzenie (opcjonalnie): Aby uzyskać gładszy sok, możesz przecedzić miksturę przez sito lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
4. Podawanie: Pij sok świeżo, najlepiej tuż przed pójściem spać. Aby uzyskać efekt orzeźwienia, możesz schłodzić sok przez kilka minut lub dodać kilka kostek lodu.
Ostrzeżenie
Chociaż sok ogórkowy jest bezpieczny dla większości osób, osoby z problemami z nerkami powinny uważać, aby nie spożywać zbyt dużej ilości potasu, który również znajduje się w ogórkach. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy zdrowotne lub nie jesteś pewien, czy wprowadzić zmiany w diecie.
Wniosek
