15. Napój z octem jabłkowym
✔ Rano (rozcieńczony) | ✘ Wieczorem lub nierozcieńczony. W dowolnym momencie.
Dlaczego: Może pobudzać metabolizm rano, ale wieczorem jest zbyt kwaśny. Należy go rozcieńczyć, aby chronić szkliwo zębów i wyściółkę żołądka.
16. Wieczór z gorącą czekoladą
✔ (czasami) | ✘ Dlaczego rano
: Uspokajająca w nocy, szczególnie w chłodne dni. Cukier i tłuszcz rano mogą prowadzić do spadku energii.
17. Kawa parzona na zimno
✔ późnym rankiem do wczesnego popołudnia | ✘ Wieczorem
Dlaczego: Wyższa zawartość kofeiny niż w gorącej kawie – świetna dla produktywności. Niebezpieczna dla snu, jeśli zostanie spożyta zbyt późno.
18. Mrożona herbata (słodzona)
✔ Po południu (bez dodatków) | ✘ Wieczorem
Dlaczego: Orzeźwiający zastrzyk energii. Kofeina i cukier mogą jednak zaburzać sen i metabolizm.
19. Rosół kostny
✔ Rano lub na kolację | ✘ Przed snem (dla niektórych)
Dlaczego: Bogaty w składniki odżywcze i dobry dla jelit. Może być zbyt ciężki dla niektórych osób późnym wieczorem.
20. Napoje sportowe
✔ dla sportowców w trakcie/po intensywnych treningach | ✘ Jako
napój do codziennego spożycia. Dlaczego: Uzupełnia elektrolity. Nie są potrzebne podczas innych intensywnych ćwiczeń fizycznych i często mają wysoką zawartość cukru.
21. Kombucha na śniadanie
✔ | ✘ Wczesnym rankiem lub wieczorem.
Dlaczego: Naturalne probiotyki wspomagają trawienie przez cały dzień. Niska zawartość kofeiny/alkoholu może zaburzać sen lub powodować przedwczesne rozstroje żołądka.
22. Woda detoksykacyjna (ogórek, mięta itp.)
✔ Przez cały dzień | ✘ Brak (ogólnie bezpieczna)
Dlaczego: Doskonała dla nawodnienia i trawienia o każdej porze. Unikaj picia dużych ilości tuż przed snem, aby zapobiec nocnemu oddawaniu moczu.
23. Piwo
✔ am frühen Abend (in Massen) | ✘ Late Night
Warum: Jeśli nie wiesz, o czym mówisz, jest trochę inaczej i to jest koniec wieczoru.
24. Cała etykieta über gißen
✔ (dla wszystkich oznacza Aufwachen i dla Mahlzeiten) | ✘ Możesz również postępować zgodnie z
podanymi instrukcjami: Etykiety są bardzo łatwe do zrozumienia. Możesz użyć toalety do czyszczenia toalety.
25. Latte z kurkumą (Golden Milk)
✔ Na noc | ✘ Rano
Dlaczego: Łagodzi i działa przeciwzapalnie – idealnie się relaksuje. Rano może być zbyt ciężkie lub spowalniać trawienie.
Wniosek:
Dostosuj spożycie napojów do swojego rytmu dnia.
Zrozumienie optymalnego czasu picia różnych napojów może znacznie zwiększyć ich korzyści i poprawić ogólne samopoczucie. Poniższe wskazówki dotyczące czasu picia pomogą Ci poprawić codzienne nawyki związane z piciem i stan zdrowia.
