A wieczorem? Woda z cytryną przed snem.
Być może nie każdy wie, że picie wody z cytryną wieczorem może być równie korzystne, pod warunkiem, że cytryna jest dobrze tolerowana:
Umiarkowane nawodnienie: Wypicie niewielkiej ilości płynu przed snem pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, nie narażając go na stres.
Działanie relaksujące: Zapach i smak cytryny pomagają uspokoić umysł i zrelaksować ciało po stresującym dniu.
Naturalne przeciwutleniacze: Cytryna zawiera związki, które zwalczają wolne rodniki i wspomagają zdrowie komórek, nawet podczas snu.
Łagodzenie dolegliwości żołądkowych: W przypadku łagodnej zgagi lub dolegliwości żołądkowych ciepła woda z cytryną może złagodzić dolegliwości żołądkowe, o ile nie powoduje zgagi.
—
Kilka wskazówek, jak ćwiczyć łatwo i bezpiecznie
Wybieraj wodę letnią lub o temperaturze pokojowej, aby nie obciążać żołądka i zębów.
Nie przesadzaj z ilością cytryny: wystarczy ćwiartka lub połówka cytryny wyciśnięta do szklanki wody.
Jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka lub problemy z refluksem, spróbuj najpierw małych ilości i obserwuj, jak się czujesz.
Pamiętaj, aby po wypiciu wody przepłukać usta czystą wodą, aby chronić szkliwo zębów przed działaniem kwasów.
—
Wreszcie
Niezależnie od tego, czy jako świetny początek dnia, czy naturalny i zdrowy sposób na jego zakończenie, woda z cytryną to prosty, naturalny napój, którym może delektować się każdy. Mały sekret dobrego samopoczucia na co dzień.
Więc, gotowy, żeby spróbować?
