Wapń to niezbędny minerał, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, takich jak zdrowie kości, praca mięśni i przekazywanie sygnałów nerwowych. Pomimo jego znaczenia, niedobór wapnia jest często pomijany, co prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych. W tym artykule omówiono najważniejsze objawy niedoboru wapnia i podano wskazówki, jak skutecznie go leczyć.
Zrozumienie znaczenia wapnia
Wapń jest najobficiej występującym minerałem w organizmie człowieka. 99% jego zapasów znajduje się w kościach i zębach, gdzie stanowi ich strukturę. Pozostały 1% jest niezbędny do skurczu naczyń krwionośnych, funkcjonowania mięśni, przewodzenia nerwowego i wydzielania hormonów. Odpowiedni poziom wapnia jest kluczowy dla utrzymania gęstości kości i zapobiegania osteoporozie, szczególnie u osób starszych.
