Wygląd: Krępa budowa ciała i skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Korzyści: Większa siła podczas podnoszenia ciężarów.
Wyzwania: Trudna utrata tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetem powinny być treningi o wysokiej intensywności i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.
