Fundacja: Woda (tak, to naprawdę ma znaczenie)
Zanim sięgnęłam po jakikolwiek specjalny napój, musiałam zmierzyć się z prawdą: nie piłam wystarczającej ilości wody.
Kiedy organizm jest odwodniony, krew staje się gęstsza i trudniej ją przepłynąć przez żyły – szczególnie w nogach. Kiedy zacząłem pić wodę regularnie przez cały dzień, zauważyłem, że wieczorem mniej ucisku i obrzęków.
Nie było to nic dramatycznego, ale było zauważalne.
Nawodnienie to podstawa dobrego krążenia. Wszystko inne działa lepiej, gdy jesteś odpowiednio nawodniony.
Napój, który zrobił największą różnicę: sok z buraków
To był prawdziwy punkt zwrotny.
Sok z buraków może nie jest zbyt efektowny, ale ma silne działanie. Buraki naturalnie wspomagają rozszerzanie naczyń krwionośnych, umożliwiając swobodny przepływ krwi w organizmie – w tym do nóg i stóp.
Zacząłem pić małą szklankę świeżego soku z buraków raz dziennie. Na początku nie byłem pewien, czego się spodziewać. Smak był ziemisty, ale nie nieprzyjemny.
Po około tygodniu coś się zmieniło.
Wieczorami nogi wydawały mi się lżejsze. Ten ciągły ucisk w łydkach zelżał. Nie pocierałam już kostek przed snem.
Nie było to cudowne lekarstwo działające z dnia na dzień — ale miałem wrażenie, że moje krążenie w końcu się obudziło.
Herbata imbirowa: ciepło, które możesz poczuć
W chłodniejsze dni dodałam do swojej rutyny herbatę imbirową.
Imbir wywołuje uczucie ciepła w ciele i wspomaga swobodny przepływ krwi. Filiżanka herbaty imbirowej po południu delikatnie „pobudza” krążenie.
Pomogło również uporać się ze sztywnością i uczuciem ospałości, które pojawia się po zbyt długim siedzeniu.
Prosty przepis:
Świeże plasterki imbiru
Tarapaty
Parzyć przez 10 minut
Czasami najprostsze rzeczy naprawdę działają.
ciąg dalszy na następnej stronie
