Domowa woda kranowa jest często uzdatniana chlorem w celu dezynfekcji. Proces ten może powodować powstawanie wielu toksycznych substancji chemicznych, takich jak chloroform i halogenowodory – substancji, które mogą powodować raka, jeśli zostaną spożyte bezpośrednio, bez gotowania. Ponadto, nieuzdatniona woda może podrażniać przewód pokarmowy, prowadząc do problemów takich jak wzdęcia, bóle brzucha i biegunka.
Aby usunąć te toksyczne substancje, należy zagotować wodę do temperatury powyżej 100°C. Wysoka temperatura pomaga toksynom odparować wraz z parą wodną, co skutkuje czystszym i bezpieczniejszym źródłem wody.
Aby w pełni wykorzystać korzyści płynące z picia wody, należy przestrzegać poniższych wskazówek:
– Wypij szklankę wody rano
Szklanka ciepłej wody (około 250 ml) każdego ranka nie tylko pomaga zmniejszyć lepkość krwi, ale także poprawia krążenie i rozszerza naczynia krwionośne. Jest to szczególnie przydatne w zapobieganiu chorobom układu krążenia, takim jak nadciśnienie tętnicze i zatorowość mózgowa. Co więcej, nawyk ten wspomaga również trawienie i pomaga zminimalizować zaparcia.
– Monitoruj temperaturę wody
Najlepiej utrzymywać temperaturę wody na poziomie około 25°C. W tej temperaturze woda wykazuje wysoką aktywność biologiczną i łatwo przenika przez błony komórkowe, nawadniając organizm. Zbyt zimna lub zbyt gorąca woda może być szkodliwa dla układu pokarmowego i innych narządów.
