Przerywany post i regularna praktyka
Osobom, które chcą włączyć post do swojej codziennej rutyny, Guy zaleca spożywanie posiłków dwa razy dziennie, najlepiej z 18-20-godzinną przerwą między posiłkami. Ten przerywany post pozwala organizmowi na regenerację podczas dłuższego okresu autofagii każdego dnia.
Zaleca również trzydniowy, całkowity post co miesiąc. Wspomina, że autofagia zaczyna działać po 72 godzinach. Przestrzegając tej rutyny, można zapobiec wielu chorobom metabolicznym.
Wniosek
Guy Tenenbaum jest przykładem odporności i innowacyjności w walce z rakiem. Jego podejście opiera się na naukowych podstawach, takich jak autofagia i znaczenie suplementów diety. Łącząc post, naturalną żywność i suplementy, można nie tylko walczyć z rakiem, ale także poprawić ogólny stan zdrowia.
