5 popularnych mitów na temat pozycji podczas snu

„Spanie na plecach jest dobre dla każdego”. – Fałsz! To zależy od Twojej anatomii i stanu zdrowia.
Kup witaminy i suplementy
„Spanie na brzuchu wspomaga trawienie”. – Wręcz przeciwnie.
„Ergonomiczne poduszki to tylko gadżet.” – Naprawdę mogą wiele zmienić.
„Chrapanie to po prostu problem z hałasem.” – Może być oznaką poważnych zaburzeń snu.
„W weekendy mogę nadrobić stracony sen.” – Ciało nie działa jak konto oszczędnościowe!

Praktyczne wskazówki na odmienione noce

Umieść poduszkę między nogami, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.
Aby ograniczyć refluks żołądkowy, należy nieznacznie unieść wezgłowie łóżka.
Jeśli cierpisz na zatkany nos w nocy, wypróbuj rozszerzacze nosa.
Wybierz materac zapewniający odpowiednie podparcie, które pomoże utrzymać prawidłowe ustawienie kręgosłupa.
Zawsze rozpoczynaj sen w odpowiedniej pozycji , nawet jeśli podczas snu wykonujesz jakieś ruchy.

Twoje codzienne samopoczucie zależy nie tylko od tego, co robisz, gdy jesteś obudzony, ale także od tego, jak odpoczywasz podczas snu . Niewielkie zmiany w pozycji snu mogą prowadzić do znacznej poprawy energii, komfortu i zdrowia w dłuższej perspektywie.