Jak zrobić sok z kurkumy i imbiru
Składniki:
5 cm świeżego korzenia kurkumy (lub 1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy)
5 cm świeżego korzenia imbiru
1 cytryna (sok)
1 jabłko (opcjonalnie dla naturalnej słodyczy)
2 szklanki wody lub wody kokosowej
Miód lub naturalny słodzik do smaku (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Przygotuj składniki:
Dokładnie umyj kurkumę i imbir. Obieranie korzeni organicznych jest opcjonalne.
Pokrój jabłko na małe kawałki.
Wyciśnij sok z cytryny i usuń wszystkie pestki.
2. Mieszanka lub sok:
Jeśli używasz sokowirówki : włóż kurkumę, imbir i jabłko do sokowirówki, a następnie dodaj sok z cytryny.
Jeśli używasz blendera : zmiksuj wszystkie składniki z wodą lub wodą kokosową do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Odcedź sok (opcjonalnie):
Aby uzyskać gładszą konsystencję, możesz usunąć miąższ za pomocą sita o drobnych oczkach lub woreczka do mleka orzechowego.
4. Dodaj słodzik (opcjonalnie):
Dodaj miód lub inny ulubiony słodzik do smaku.
5. Podawaj i delektuj się:
Aby zachować świeży smak, wypij sok od razu lub przechowuj go w lodówce do 24 godzin.
Dodatkowe wskazówki:
Lepsze wchłanianie : Szczypta czarnego pieprzu może poprawić wchłanianie kurkuminy i tym samym zwiększyć jej skuteczność.
Wzbogać smak : Aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne, możesz dodać szczyptę cynamonu lub odrobinę soku pomarańczowego.
Sposób podania : Latem sok można podawać schłodzony z lodem, a zimą lekko podgrzany jako napój rozgrzewający.
Sok z kurkumy i imbiru to szybki i łatwy sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Włącz go do swojej codziennej rutyny już dziś i ciesz się korzyściami płynącymi z tego silnego, w pełni naturalnego eliksiru!
