Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
Dodaj posiekaną białą cebulę i smaż, aż się zeszkli.
Dodaj posiekaną kapustę na patelnię i smaż, aż zmięknie, około 5 do 7 minut.
W misce rozbij jajka kurze i wlej je na ugotowane warzywa na patelni.
Mieszaj ciągle, aż jajka będą całkowicie ścięte i jajecznica połączy się z warzywami.
Dodaj łyżkę sosu pomidorowego i dobrze wymieszaj, aby równomiernie pokryć jajecznicę.
Posyp startym serem i pozwól mu się rozpuścić.
Podawaj na ciepło i ciesz się pożywnym śniadaniem, które pomaga w utracie wagi.
Więcej informacji
Ta jajecznica z kapustą jest doskonałym źródłem błonnika i białka, dzięki czemu jest doskonałym wyborem na śniadanie odchudzające. Kapusta jest niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, a jajka dostarczają białka potrzebnego do utrzymania sytości i energii przez cały poranek. Dodatek niewielkiej ilości sera i sosu pomidorowego poprawia smak bez znacznego zwiększenia liczby kalorii. To danie jest szybkie w przygotowaniu i może łatwo stać się podstawą Twojej porannej rutyny.
Wniosek
