Pij dużo wody (1,5–2 litrów dziennie), aby wspomóc usuwanie toksyn.
✔Unikaj przetworzonej żywności i rafinowanego cukru, które powodują przybieranie na wadze.
✔Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną (spacery, ćwiczenia cardio, podnoszenie ciężarów), aby spalać więcej kalorii.
✔Dobry sen: Jakościowy sen wpływa na dobry metabolizm i zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
