Składniki (1 porcja)

1 miska świeżej sałaty lub szpinaku (niskokaloryczne, bogate w błonnik)

½ awokado (źródło dobrych tłuszczów, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu)

½ ogórka (nawadnia i działa moczopędnie, pomaga zredukować tłuszcz na brzuchu)

1 pomidor (przeciwutleniacz i bogactwo witamin)

½ czerwonej papryki (bogatej w witaminę C, wspomaga spalanie tłuszczu)

100 g grillowanego fileta z kurczaka lub 1 jajko na twardo (źródło białka dla utrzymania masy mięśniowej)

1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (naturalny środek hamujący apetyt i wspomagający transport)

1 łyżka zmielonych migdałów lub orzechów włoskich (dobre tłuszcze, które wspomagają powolne trawienie i długotrwałe uczucie sytości)

Sok z połowy cytryny (przyspiesza metabolizm i oczyszcza organizm)

1 łyżka oliwy z oliwek (wspomaga trawienie i zawiera przeciwutleniacze)

Sól i pieprz do smaku

Przyprawy do wyboru: kurkuma, kmin rzymski, chili, papryka (zwiększają wydatek energetyczny)

Przygotowanie: