Ćwiczenia fizyczne i rozciąganie
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie ma silnych dowodów naukowych na to, że rozciąganie przed ćwiczeniami zmniejsza ryzyko kontuzji lub poprawia wydolność. W rzeczywistości badania wykazały, że rozciąganie przed ćwiczeniami może zmniejszyć wydolność podczas sprintów i skoków. Decyzja o tym, czy się rozciągać, zależy od indywidualnych preferencji.
Korzystanie z wentylatorów sufitowych
Zimą, obracając wentylator sufitowy zgodnie z ruchem wskazówek zegara na niskich obrotach, możesz wciągać chłodne powietrze w górę i spychać ciepłe w dół, ogrzewając dom bardziej efektywnie i jednocześnie oszczędzając na kosztach ogrzewania.
Noszenie czapek zimą
Chociaż noszenie czapki pomaga utrzymać część ciepła ciała, tylko 7-10% ciepła ucieka przez głowę. Skoncentruj się na ogrzewaniu całego ciała, aby zachować ciepło
.
Aby w pełni docenić smak wina, trzymaj kieliszek za nóżkę. Dzięki temu ciepło dłoni nie ogrzeje wina, a zapach palców nie wpłynie na smak.
Pozycja do oddawania moczu i kału
Mężczyźni najlepiej oddają mocz w pozycji siedzącej, aby opróżnić pęcherz dokładniej. Podczas defekacji pozycja kuczna pomaga rozluźnić mięsień łonowo-odbytniczy, ułatwiając wypróżnianie i zmniejszając jego restrykcyjność, co zmniejsza ryzyko chorób jelita grubego.
Ładowanie telefonów komórkowych
Nie zaleca się pozostawiania telefonu na ładowaniu na noc ani z pełną baterią. Baterie litowo-jonowe lepiej radzą sobie z niskim napięciem, a długotrwałe obciążenie związane z utrzymywaniem pełnego naładowania skraca ich żywotność. Preferuj krótkie, nieregularne ładowanie, między 30% a 80%, co pomoże wydłużyć żywotność baterii.
Pozycja do spania
Spanie na brzuchu wywiera nieproporcjonalnie duży nacisk na kręgosłup i może powodować skręcenie szyi. Jeśli nie możesz uniknąć tej pozycji, podłóż poduszkę pod biodra. Dla osób śpiących na boku, spanie na lewym boku wspomaga trawienie i zapobiega nocnej zgadze.
Przechowywanie lodu
Aby zapobiec tworzeniu się twardego lodu na powierzchni lodów po otwarciu, przykryj je kompostowalną folią spożywczą lub umieść opakowanie w szczelnym worku foliowym przed zamknięciem i włożeniem z powrotem do zamrażarki. Dzięki temu powietrze nie dostanie się do środka, a lody będą kremowe i łatwe do podania.
