Podgrzej wodę
Podgrzewaj wodę, aż będzie ciepła (nie wrząca).

Wymieszaj bazę.
Do ciepłej wody dodaj sok z cytryny i miód, a następnie dobrze wymieszaj.

Dodaj mieszankę przypraw i wzmacniaczy
, cynamon, imbir i pieprz cayenne (opcjonalnie). Ponownie wymieszaj.

Opcjonalny dodatek:
Dodaj ocet jabłkowy na końcu (jeśli używasz). Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, aby zachować jego właściwości.

Wypij natychmiast
. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj napój rano, na pusty żołądek.

Kiedy i jak często pić
Najlepszy czas: Wczesnym rankiem, na pusty żołądek

Częstotliwość: Codziennie przez 3–4 tygodnie, następnie zrób 1-tygodniową przerwę

Korzyści, które możesz zauważyć
w 1.–3. dniu: Lżejszy żołądek, lepsze wypróżnianie

Tydzień 1–2: Zmniejszone wzdęcia, zwiększona energia

Tydzień 3–4: Nieznaczny spadek wagi, zwłaszcza tłuszczu na brzuchu

1 miesiąc+: Lepsze trawienie, lepszy metabolizm, widoczna utrata centymetrów w obwodzie

Wskazówki:
Unikaj jedzenia czegokolwiek przez co najmniej 20–30 minut po wypiciu.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj je w połączeniu z lekkim śniadaniem.

Dbaj o nawodnienie organizmu przez cały dzień.