Podgrzej wodę
Podgrzewaj wodę, aż będzie ciepła (nie wrząca).

Wymieszaj bazę.
Do ciepłej wody dodaj sok z cytryny i miód, a następnie dobrze wymieszaj.

Dodaj mieszankę przypraw i wzmacniaczy,
cynamon, imbir i pieprz cayenne (opcjonalnie). Ponownie wymieszaj.

Opcjonalny dodatek:
Dodaj ocet jabłkowy na końcu (jeśli używasz). Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, aby zachować jego właściwości.

Wypij natychmiast.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj napój rano, na pusty żołądek.

Kiedy i jak często pić
Najlepszy czas: Wczesnym rankiem, na pusty żołądek

Częstotliwość: Codziennie przez 3–4 tygodnie, następnie zrób 1-tygodniową przerwę

Korzyści, które możesz zauważyć
w 1.–3. dniu: Lżejszy żołądek, lepsze wypróżnianie

Tydzień 1–2: Zmniejszone wzdęcia, zwiększona energia

Tydzień 3–4: Nieznaczny spadek wagi, zwłaszcza tłuszczu na brzuchu

1 miesiąc+: Lepsze trawienie, lepszy metabolizm, widoczna utrata centymetrów w obwodzie

Wskazówki:
Unikaj jedzenia czegokolwiek przez co najmniej 20–30 minut po wypiciu.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj je w połączeniu z lekkim śniadaniem.

Dbaj o nawodnienie organizmu przez cały dzień.