Wrzuć garść świeżych lub suszonych liści do miski z wrzącą wodą.
Przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez 10 minut.

Pomaga złagodzić przekrwienie i ukoić płuca. 6. Ekstrakt z octu babkowatego (jako naturalny środek dezynfekujący lub tonik wewnętrzny)

Napełnij szklankę posiekanymi świeżymi liśćmi.
Zalej octem jabłkowym.
Parz przez 3–4 tygodnie, a następnie przecedź.
Stosuj na skórę lub spożywaj łyżeczkę octu dziennie w celu detoksykacji.
7. Olejek do naparów (jako baza do maści lub olejku do masażu)

Napełnij szklany słoik suszonymi liśćmi i dodaj olej nośnikowy (oliwę z oliwek, olej słonecznikowy itp.).
Pozostaw na 2–4 tygodnie w słonecznym miejscu, od czasu do czasu potrząsając.
Odcedź i przechowuj w ciemnej butelce.
8. Dodatek do koktajlu

Młode, świeże liście można dodawać do koktajli, np. szpinaku czy jarmużu.
Są bogate w witaminy i łagodne dla trawienia.
9. Jadalne warzywa liściaste

Młode liście, takie jak szpinak, gotuj na parze lub smaż.
Można je dodawać do zup, omletów lub dań z ryżem.
Są lekko gorzkie, dlatego najlepiej mieszać je z…