Długotrwałe siedzenie lub leżenie w łóżku.
Brak aktywności fizycznej zmniejsza przepływ krwi, szczególnie w nogach. Może to prowadzić do obrzęków, żylaków, a w cięższych przypadkach do zakrzepicy żył głębokich.
Niedobór płynów.
Wiele osób starszych odczuwa mniejsze pragnienie, ale to nie oznacza, że potrzebują mniej wody. Odwodnienie powoduje zagęszczenie krwi, co utrudnia krążenie i zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów.
Noszenie zbyt ciasnych ubrań.
Zbyt ciasne spodnie, skarpetki lub paski mogą uciskać żyły, szczególnie w nogach i brzuchu, zmniejszając przepływ krwi.
Wysokie ciśnienie krwi
Jest cichy, ale destrukcyjny. Nieleczony może uszkodzić naczynia krwionośne i poważnie wpłynąć na układ krążenia.
- Niedobór odpowiedniej ilości
  przeciwutleniaczy Dieta uboga w owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze może powodować stany zapalne i miażdżycę.
- Nie poruszaj stopami ani nogami podczas siedzenia.
  Nawet siedząc, ważne jest wykonywanie małych, okrężnych ruchów stopami lub rozciąganie nóg, aby pobudzić krążenie krwi.
  
  ←Poprzedni Następny→