Jak przygotować wodę z cytryną na poranek
Składniki
- 1 szklanka ciepłej wody
- Sok z 1/2–1 cytryny (dostosuj do własnych preferencji smakowych)
- Opcjonalnie : szczypta miodu lub kurkumy dla dodatkowego smaku i korzyści
Instrukcje
- Wyciśnij świeży sok z cytryny do szklanki ciepłej (nie gorącej) wody. Ciepło poprawia wchłanianie i łagodzi dolegliwości układu pokarmowego.
- Dokładnie wymieszaj i popijaj powoli, aby w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z naparu.
- Aby nadać potrawie odrobinę słodyczy, dodaj miód, a jeśli chcesz, by działała przeciwzapalnie, dodaj kurkumę!
Potencjalne skutki uboczne
Choć woda z cytryną ma wiele zalet, kluczem jest umiar:
- Szkliwo zębów : Kwas cytrynowy zawarty w cytrynach może z czasem niszczyć szkliwo zębów. Następnie przepłucz usta zwykłą wodą lub użyj słomki, aby zminimalizować kontakt z zębami.
- Nadwrażliwość żołądka : Zbyt duża ilość soku z cytryny może podrażniać wrażliwe żołądki. Jeśli dopiero zaczynasz pić wodę z cytryną, zacznij od mniejszych ilości i dostosuj je w razie potrzeby.
Informacje żywieniowe (w przybliżeniu na porcję)
(Na podstawie 1 szklanki wody z cytryną)
- Energia : 5
- Tłuszcz całkowity : 0 g
- Węglowodany : 2 g
- Błonnik : 0g
- Cukier : 1g
- Białko : 0 g
- Witamina C : 15% dziennego spożycia
Włączając wodę z cytryną do swojej porannej rutyny, nie tylko nawadniasz organizm, ale także dbasz o lepsze zdrowie, energię i witalność. Sięgnij po cytrynę, dolej wody i wznieś toast za lepsze jutro! Dziękujemy!
