Oto, co stanie się z twoim ciałem, jeśli będziesz jeść awokado każdego dniaOto, co stanie się z twoim ciałem, jeśli będziesz jeść awokado każdego dnia

Minerały:

  • Wapń

  • Żelazo

  • Magnez

  • Mangan

  • Fosfor

  • Sód

  • Cynk

💡 Korzyści ze spożywania awokado: imponująca lista

1. Bogatsze w potas niż banany

Awokado zawiera około   14% potasu  , w porównaniu do   10%   w bananie.
Ten minerał jest ważny dla ciśnienia krwi, mięśni i serca.

2. Doskonały dla serca

Awokado jest bogate w:

  • kwas foliowy   (23%)

  • Witamina E

  • jednonienasycone kwasy tłuszczowe

  • glutation

Kwas foliowy zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i udaru mózgu.
Tłuszcze jednonienasycone pomagają chronić tętnice.

3. Ważne w czasie ciąży

Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu   wadom cewy nerwowej   i   rozszczepowi kręgosłupa   u płodu.

Przeczytaj więcej na następnej stronie    >>

 

Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.