Oto co dzieje się z Twoim ciałem, gdy pijesz wodę z cytryną każdego ranka

1. Wzmacnia układ odpornościowy.
Cytryny są doskonałym źródłem witaminy C, niezbędnego składnika odżywczego, który wzmacnia układ odpornościowy. Jedna cytryna zawiera około 30–40 mg witaminy C, co stanowi około 33–44% zalecanego dziennego spożycia dla dorosłych. Wykazano, że witamina C wspomaga produkcję białych krwinek, które są niezbędne do zwalczania infekcji i chorób.
Dodatkowo witamina C działa jako przeciwutleniacz, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować uszkodzenia komórek. Pijąc wodę z cytryną każdego ranka, dostarczasz organizmowi ciągły dopływ tego ważnego składnika odżywczego. Pomaga to utrzymać układ odpornościowy w dobrej kondycji i zmniejsza ryzyko przeziębienia i grypy.
2. Wspomaga trawienie.
Woda z cytryną może wspomagać trawienie poprzez stymulację produkcji soków trawiennych, w tym żółci, która jest niezbędna do trawienia pokarmu. Kwas zawarty w soku z cytryny może również pomóc zrównoważyć poziom kwasu żołądkowego, wspomagając trawienie i łagodząc objawy takie jak niestrawność i wzdęcia.
Ponadto woda z cytryną ma łagodne działanie moczopędne i wspomaga wydalanie produktów przemiany materii poprzez zwiększone oddawanie moczu. Może to pomóc oczyścić układ pokarmowy i zapobiec zaparciom, zapewniając sprawne funkcjonowanie układu trawiennego.
3. Poprawia zdrowie skóry.