Czujesz się przygnębiony? Czujesz się zmęczony? Często narzekasz na nic? Dłuższa przerwa w życiu miłosnym również może mieć tu znaczenie. Kiedy nasz mózg nie jest już regularnie zalewany dopaminą, oksytocyną lub serotoniną (słynnymi hormonami szczęścia), może to pośrednio powodować, że odczuwamy ich brak. To trochę jak regularne zaniedbywanie owoców i warzyw : nie zauważamy tego od razu, ale z czasem nasz organizm ich pragnie.

Z technicznego punktu widzenia nie chodzi tylko o aktywność fizyczną

O czym często zapominamy: nasze mięśnie dna miednicy również potrzebują stymulacji, aby utrzymać napięcie. Bez regularnych ćwiczeń mięśnie te mogą stracić napięcie. U kobiet może to prowadzić do uczucia rozluźnienia lub zmniejszonej świadomości ciała. U mężczyzn długotrwały brak stymulacji może zaburzyć niektóre naturalne funkcje.

Nie martw się, nic nie jest nieodwracalne. Istnieje wiele delikatnych ćwiczeń, takich jak ćwiczenia mięśni Kegla, które mogą pomóc w utrzymaniu lub przywróceniu prawidłowego napięcia mięśni, nawet poza aktywnym związkiem.

Przerwa nie jest końcem: kluczem jest równowaga

Żeby było jasne: nie ma obowiązku utrzymywania życia intymnego za wszelką cenę. Każdy porusza się we własnym tempie, zgodnie ze swoimi pragnieniami, samopoczuciem i realiami życia. Jeśli jednak czujesz, że ta przerwa nie jest już wyłącznie twoją decyzją lub wpływa na twoją równowagę, warto porozmawiać o tym – z lekarzem lub kimś, komu ufasz.

Czasami wystarczy kilka prostych zmian lub odrobina miłości do siebie, by przywrócić ruch życiu, które wydawało się zamrożone. A przede wszystkim, nigdy nie zapominaj, że czułość, wspólny śmiech i ludzka więź potrafią zdziałać cuda wykraczające poza fizyczną bliskość