Które punkty akupresury mogą pomóc złagodzić sztywność?
Michael Reed zaleca dwa punkty: GB34 i ST36.
Jak działają te punkty akupresurowe?
Według Modern Reflexology, GB34 „znajduje się z boku nogi, tuż pod kolanem, nieznacznie przed końcem zewnętrznej kości udowej”. ST36 może znajdować się cztery długości palca poniżej rzepki i jeden szerokość palca na zewnątrz nogi. Reed zaleca energiczne pocieranie GB34 i ST36 każdego dnia, aby złagodzić sztywność mięśni.
Oprócz łagodzenia sztywności, Modern Reflexology podaje, że GB34 może pomóc złagodzić nudności, wymioty, ból rwy kulszowej, ból biodra i żółtaczkę. Natural Herbal Remedies donosi, że ST36 ma kluczowe znaczenie dla tonizowania mięśni, wspomagania trawienia, łagodzenia zmęczenia i łagodzenia bólów menstruacyjnych.
Co jeszcze można zrobić, aby złagodzić sztywność?
Oprócz akupresury, Narodowe Stowarzyszenie Fibromialgii i Bólu Przewlekłego zaleca dużo głębokiego snu, aby mięśnie miały wystarczająco dużo czasu na regenerację. Zadbaj o ciepło i unikaj przeciągów. Gorący prysznic może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i zwiększyć przepływ krwi. Wszystkie te proste działania mogą pomóc zmniejszyć poranną sztywność bez konieczności stosowania dodatkowych leków.
