Prawdopodobnie doświadczyłeś tego nie raz: kładziesz się spać wyczerpany, licząc na spokojny sen w nocy, ale około drugiej w nocy nagle otwierasz oczy i nie możesz nic z tym zrobić.
Pierwszą myślą często jest to, że winą za to należy obarczyć szklankę wody wypitą przed snem – prawda jednak jest o wiele bardziej złożona.
Ludzkie ciało funkcjonuje jak delikatny system, na który wpływają grawitacja, temperatura, a nawet pozycja podczas snu. Zrozumienie tych czynników może zadecydować o tym, czy niespokojne noce będą przeszkodą w prawdziwie spokojnym śnie.
Prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy.
Według specjalistów od snu, Twój pęcherz nie zawsze jest głównym winowajcą. W rzeczywistości przyczyną jest zaburzenie równowagi płynów i temperatury w organizmie w nocy.
W ciągu dnia grawitacja powoduje gromadzenie się płynu w nogach i kostkach. Kiedy leżysz, nadmiar płynu przedostaje się do krwiobiegu, zmuszając nerki do intensywniejszej pracy i wywołując potrzebę oddania moczu.
Ponadto wahania temperatury ciała mogą zaburzyć głęboki sen i sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na bodźce wewnętrzne – nawet jeśli twój pęcherz nie jest całkowicie pełny.
W końcu stres i zmiany hormonalne o poranku aktywują układ nerwowy i budzą nas bez wyraźnego powodu.
