Połącz te nawyki:
- Codzienne rozciąganie (nawet tylko 5 minut)
- Wzmacnianie mięśni brzucha (deska, mostek)
- Ergonomiczne stanowisko pracy
- Inteligentna technika podnoszenia (zgięcie bioder)
Wytrwaj, a znacznie zmniejszysz ryzyko wystąpienia kolejnych zaostrzeń .
Wnioski: Twój zestaw ratunkowy na rwę kulszową
Mają plan:
- Gołąb powinien się położyć, aby uzyskać natychmiastową ulgę
- Ciepło i zimno dla dodatkowego efektu
- Środki przeciwbólowe uśmierzające ból
- Zmiana postawy i stylu życia w celu zapobiegania zaostrzeniom
Brzmi dużo? Och, spróbuj już dziś i zobacz, jak szybko poczujesz się sobą. Rwa kulszowa jest bezsilna, jeśli masz te uchwyty w kieszeni. Wypróbuj je następnym razem, gdy będziesz miał nerwy na nerwach i daj znać, jak poszło, bo życie jest za krótkie na ból pleców!
Gotowy poczuć się lepiej w kilka minut? Spróbuj już teraz: nie masz nic do stracenia, poza bólem. 😊
