- Zagotuj wodę :
Wlej 500 ml wody do małego rondla i zagotuj na średnim ogniu. Nie używaj aluminiowych pojemników, ponieważ mogą one zmienić smak ziół. - Umyj i posiekaj składniki :
Umyj pietruszkę pod bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia. Jeśli używasz świeżego skrzypu, zdezynfekuj gałązki octem. Drobno posiekaj oba zioła, aby uwolnić olejki eteryczne podczas gotowania. - Zaparzanie ziół :
Gdy woda się zagotuje, dodaj pietruszkę i skrzyp polny. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut. Pozwoli to na rozwinięcie się w wodzie składników aktywnych, takich jak flawonoidy z pietruszki i minerały ze skrzypu polnego. - Zaparzanie i przecedzenie :
Wyłącz ogień i odstaw miksturę na 5 minut. To pozwoli na skoncentrowanie aromatów. Następnie użyj sitka o drobnych oczkach lub gazy, aby oddzielić zioła od płynu. - Wymieszaj z cytryną i miodem :
Wyciśnij sok z jednej cytryny do osobnej miski, aby zapobiec przedostaniu się pestek do naparu. Wymieszaj z miodem, a następnie dodaj mieszankę do przecedzonego napoju. Dobrze wymieszaj.
Zalecenia dotyczące spożycia
- Idealna temperatura : Pij na ciepło, aby pobudzić trawienie, lub na zimno, jeśli wolisz schłodzić napój.
- Częstotliwość : Do 2 filiżanek dziennie, najlepiej na pusty żołądek lub przed posiłkami.
- Czas trwania kuracji : Nie stosować dłużej niż dwa kolejne tygodnie. Należy zrobić 7-dniową przerwę, aby zapobiec uodpornieniu organizmu na składniki.
- Przeciwwskazania : Unikać stosowania w ciąży, podczas karmienia piersią lub w przypadku niskiego ciśnienia krwi. W przypadku przyjmowania leków moczopędnych należy skonsultować się z lekarzem.
Główne zalety infuzji
- Usuwa toksyny : Synergia pietruszki i skrzypu polnego stymuluje pracę nerek i pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
- Wzmacnia tkanki : Krzem zawarty w skrzypie polnym stymuluje produkcję kolagenu i poprawia zdrowie skóry i włosów.
- Wzmacnia układ odpornościowy : Cytryna i miód są źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.
- Wyrównuje pH : Alkalizuje organizm, zapobiega stanom zapalnym i chorobom przewlekłym.
Wariacje i dodatkowe wskazówki
- Aby uzyskać intensywny efekt detoksykujący : podczas gotowania dodaj 1 łyżeczkę startego imbiru.
- Łagodniejszy smak : Zastąp pietruszkę miętą lub miętą zieloną.
- Przechowywanie : Przechowywać napar w szklanym pojemniku w lodówce nie dłużej niż 48 godzin.
Ten napar to nie tylko zdrowa alternatywa dla przetworzonych napojów, ale także naturalne źródło dobrego samopoczucia. Pamiętaj, że pomimo organicznych składników, należy go spożywać z umiarem i zawsze w połączeniu ze zbilansowaną dietą. Podaruj swojemu organizmowi naturalny zastrzyk energii, na jaki zasługuje!
