2) Lekkie dodatki
Wybieraj świeże owoce, bogate w przeciwutleniacze, zamiast przesłodzonych lub przetworzonych dodatków.
3) Unikaj nadmiaru.
Jedz naleśniki z umiarem, aby zachować dobry poziom cukru we krwi i uniknąć skoków poziomu cukru.
4) Dodatek błonnika
Niewielka ilość nasion chia lub siemienia lnianego w cieście pomaga zwiększyć uczucie sytości i działa jako naturalny spalacz tłuszczu.
5) Zdrowe gotowanie
Gotuj na patelniach z powłoką nieprzywierającą i niewielką ilością tłuszczu, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych.
6) Zrównoważone spożycie energii
Połącz naleśniki z chudym źródłem białka, aby uzyskać posiłek, który wspomoże Twoje cele żywieniowe.
Porada dotycząca zdrowego trybu życia: jeśli dobierzesz odpowiednie składniki, naleśnik może stać się idealną przekąską po treningu, dzięki zawartości złożonych węglowodanów i białka.
