Zmień swoje
nawyki żywieniowe. Aby dostarczyć organizmowi więcej potasu, zastąp produkty zbożowe i nabiał owocami i warzywami. Na przykład na śniadanie wybieraj jajka z warzywami i jagodami zamiast kanapek o niskiej zawartości potasu. Na przekąski wybieraj orzechy i owoce. Spożywanie kolacji składającej się głównie z mięsa i warzyw zamiast makaronu i dań gotowych również może zwiększyć spożycie potasu.

Oto przykład posiłku bogatego w potas:

Śniadanie: Omlet warzywny z jagodami jako dodatek.

Obiad: Sałatka z mięsem i różnymi warzywami.

Kolacja: Filet z łososia z zielonymi warzywami.

Stosując się do tych wskazówek, naturalnie i znacząco zwiększysz spożycie potasu, co może skutecznie pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Suplementy potasu