Ważne składniki odżywcze dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Witamina K2
Kieruje wapń do kości, a nie do tętnic, zmniejszając ryzyko zwapnienia.
Kup witaminy i suplementy
Witamina C
Chroni ściany tętnic, wzmacnia dziąsła i zapobiega migracji bakterii do krwiobiegu. Jest również silnym przeciwutleniaczem, który pomaga ograniczać tworzenie się biofilmu.
Witamina E
Ten przeciwutleniacz chroni śródbłonek tętnic przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i wspomaga natlenienie mięśnia sercowego.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla prawidłowego funkcjonowania serca i tętnic, zmniejszają stany zapalne i pomagają utrzymać prawidłową równowagę lipidową.
Idealny posiłek dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Dziki łosoś
Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, stanowi doskonałą bazę białkową wspomagającą serce i tętnice.
Kiszona kapusta
Ten fermentowany superfood jest pełen dobroczynnych probiotyków i zawiera siedmiokrotnie więcej witaminy C niż dzienne zapotrzebowanie. Zawarte w nim bakterie kwasu mlekowego obniżają ciśnienie krwi, hamują powstawanie biofilmu, regulują poziom cholesterolu LDL i wspomagają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Pomagają również utrzymać integralność bariery jelitowej, co ogranicza translokację drobnoustrojów do układu sercowo-naczyniowego.
Sałatka rukola z bogatymi dodatkami
Rukola jest bardziej odżywcza niż zwykła sałata. Dostarcza DIM (diindolilometan), związku zwalczającego biofilm, a także potasu, który pomaga zachować elastyczność tętnic.
