Wyciśnij połowę soku z cytryny do ciepłej wody i wypij ten napój jako pierwszy posiłek rano, aby przyspieszyć metabolizm.
5. Herbata ziołowa z imbirem
Imbir znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Pomaga również spalać tłuszcz poprzez przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie uczucia głodu i kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Instrukcja użycia:
Zagotuj kilka plasterków świeżego imbiru w wodzie przez 10 minut, odcedź i wypij napar. Możesz również dodać odrobinę miodu, aby go dosłodzić.
6. Produkty bogate w białko
Spożywanie produktów bogatych w białko (takich jak chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe) zwiększa uczucie sytości, zmniejsza głód i pomaga zapobiegać przejadaniu się. Białko przyspiesza również metabolizm, zwiększając efekt termiczny pożywienia (TEF), co pomaga spalać więcej kalorii.
Instrukcja użycia:
Włącz do posiłków produkty bogate w białko, aby zbudować beztłuszczową masę mięśniową i spalić tłuszcz, szczególnie tłuszcz z okolic brzucha.
7. Kurkuma (kurkumina)
Kurkumina, substancja czynna kurkumy, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może pomóc w redukcji tłuszczu z okolic brzucha poprzez spowolnienie wzrostu tkanki tłuszczowej i wspomaganie jej rozpadu.
Sposób użycia:
