Wyciśnij połowę soku z cytryny do ciepłej wody i wypij rano jako pierwszy posiłek, aby pobudzić metabolizm.
5. Herbata ziołowa z imbirem
Imbir znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Pomaga również spalać tłuszcz, przyspieszając metabolizm, zmniejszając uczucie głodu i kontrolując poziom cukru we krwi.
Instrukcja użycia:
Zagotuj kilka plasterków świeżego imbiru w wodzie przez 10 minut, odcedź i wypij napar. Możesz również dodać odrobinę miodu, aby go dosłodzić.
6. Produkty bogate w białko
Spożywanie produktów bogatych w białko (takich jak chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe) zwiększa uczucie sytości, zmniejsza głód i pomaga zapobiegać przejadaniu się. Białko przyspiesza również metabolizm, zwiększając efekt termiczny pożywienia (TEF), co pomaga spalić więcej kalorii.
Instrukcja użycia:
Włącz do posiłków produkty bogate w białko, aby zbudować beztłuszczową masę mięśniową i wspomóc spalanie tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu brzusznego.
7. Kurkuma (kurkumina)
Kurkumina, substancja czynna zawarta w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha poprzez spowolnienie wzrostu tkanki tłuszczowej i wspomaganie jej rozpadu.
Jak używać:
