Witamina D:
Pomaga utrzymać elastyczność tętnic i ich prawidłowe funkcjonowanie . Odpowiedni poziom witaminy D przyczynia się do lepszej regulacji układu sercowo-naczyniowego.
Witamina B12:
Jest ważny dla produkcji czerwonych krwinek i umożliwia optymalny transport tlenu w organizmie. Niedobór może powodować uczucie „braku energii” w nogach.
Gdzie można je znaleźć w naturze?
B3: Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E: Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C: Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D: Jaja, tłuste ryby i oczywiście… trochę słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12: Wątroba, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.
Podsumowując
Lekkie nogi to również efekt diety.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, możesz naturalnie wspierać krążenie każdego dnia.
