Wyciśnij połowę cytryny do ciepłej wody i wypij rano, aby przyspieszyć metabolizm.
5. Herbata imbirowa:
Imbir znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Może również wspomagać spalanie tłuszczu poprzez poprawę metabolizmu, zmniejszenie uczucia głodu i regulację poziomu cukru we krwi.
Instrukcja użycia:
Zagotuj kilka plasterków świeżego imbiru w wodzie przez 10 minut, odcedź i wypij napar. Możesz również dodać trochę miodu dla słodkości.
6. Produkty bogate w białko:
Spożywanie produktów bogatych w białko (takich jak chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe) zwiększa uczucie sytości, zmniejsza głód i zapobiega przejadaniu się. Białko przyspiesza również metabolizm poprzez zwiększenie efektu termicznego pożywienia (TEF), który sprzyja spalaniu kalorii.
Instrukcja użycia:
Włącz do posiłków produkty bogate w białko, aby budować masę mięśniową i wspomagać utratę tłuszczu, zwłaszcza z brzucha.
7. Kurkuma (kurkumina)
Kurkumina, substancja czynna kurkumy, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może wspomagać utratę tłuszczu z brzucha, hamując wzrost tkanki tłuszczowej i wspomagając jej rozpad.
Instrukcja użycia:
