Najgorsze formy magnezu
Tlenek magnezu
Tlenek magnezu jest najpowszechniej dostępną w aptekach formą magnezu, jednak nie jest on chelatowany i charakteryzuje się słabszą absorpcją w porównaniu do preparatów wymienionych powyżej.
Siarczan magnezu
Siarczan magnezu, znany również jako sól Epsom, jest doskonałym środkiem na zaparcia, ale jest niebezpiecznym źródłem magnezu w diecie, ponieważ łatwo go przedawkować.
Glutaminian i asparaginian magnezu
Unikaj tych dwóch form magnezu całkowicie. Kwas glutaminowy i kwas asparaginowy są składnikami niebezpiecznego sztucznego słodzika aspartamu i oba stają się neurotoksyczne, gdy nie są związane z innymi aminokwasami.
