Korzyści ze spożywania awokado (najsłynniejsze):
Bogate w zdrowe tłuszcze (kwas oleinowy).
Poprawia zdrowie serca.
Reguluje poziom cholesterolu.
Bogate w potas (więcej niż banany).
Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy.
Jakie są przyczyny nadmiernego spożycia u niektórych osób?
Przyrost masy ciała:
Awokado jest zdrowe, ale ma też wysoką kaloryczność. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudniać odchudzanie.
Problemy żołądkowo-jelitowe:
U osób wrażliwych wysoka zawartość błonnika może powodować wzdęcia, uczucie pełności lub biegunkę.
Alergie (rzadkie, ale możliwe):
Niektóre osoby mają alergię na awokado, szczególnie jeśli mają również alergię na lateks (syndrom lateksowego owocu).
Interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi:
Ze względu na zawartość witaminy K może mieć wpływ na osoby przyjmujące warfarynę lub inne leki rozrzedzające krew.
Kamienie nerkowe (jeśli występują predyspozycje):
Wysoka zawartość potasu i szczawianów może być szkodliwa dla osób cierpiących na problemy z nerkami, jeśli jest spożywana w nadmiarze.
Podobne publikacje:
Nie ma porównywalnych danych wejściowych.
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
