Jednakże:
osoby z cukrzycą typu 2, rodzinną hipercholesterolemią lub historią choroby serca mogą musieć ograniczyć spożycie żółtka jaj.
W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.
2. Jajka na twardo mogą być lepsze niż jajka sadzone
Jajka na twardo nie zawierają dodatku tłuszczów nasyconych i utlenionych olejów, które mogą uszkadzać naczynia krwionośne. To sprawia, że jajka na twardo są zdrowszą opcją dla serca niż jajka smażone na maśle lub przetworzonych olejach.
Podsumowanie:
Jedzenie jednego jajka na twardo dziennie rano jest zazwyczaj bezpieczne i może korzystnie wpływać na zdrowie układu krążenia, zwłaszcza w ramach zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze.
Jeśli cierpisz na choroby serca, cukrzycę lub masz wysoki poziom cholesterolu, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem na temat spożywania jaj.
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
