– Zjedz ¼–½ awokado przed obiadem lub kolacją — badania pokazują, że może to zmniejszyć apetyt.
– Przygotuj smoothie z awokado, szpinaku, ogórka i niesłodzonego mleka migdałowego, aby uzyskać sycącą przekąskę.
– Zastąp majonez lub masło rozgniecionym awokado w kanapkach lub tortillach.
Wskazówka: Nie przesadzaj — dla większości osób zazwyczaj wystarczy pół awokado dziennie (około 120 kalorii).
