Banany zawierają również magnez i inne składniki odżywcze, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów.
Choć generalnie jest to pozytywne zjawisko, zjedzenie banana bez innych produktów spożywczych może prowadzić do szybszego wchłaniania składników odżywczych, co może powodować dyskomfort u osób z pewnymi problemami zdrowotnymi lub tych, które muszą kontrolować równowagę elektrolitową.
Większość osób nie zauważy żadnych problemów, jednak osoby ze szczególnymi ograniczeniami dietetycznymi powinny kierować się wskazówkami lekarza przy podejmowaniu decyzji, jak przygotować śniadanie.
Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest uczucie sytości: chociaż banany zawierają błonnik, który pomaga zapewnić uczucie sytości, to uczucie to może nie trwać długo, ponieważ owoc ten zawiera niewielką ilość białka i zdrowych tłuszczów.
U niektórych osób może to spowodować, że krótko po posiłku poczują głód, zwłaszcza wczesnym rankiem, gdy organizm potrzebuje paliwa, które wystarczy na dłużej.
Pozytywnym aspektem bananów jest to, że zawierają witaminę B6 i naturalnie występujące związki, które mogą wspomagać czujność, koncentrację i ogólne dobre samopoczucie, jako część zbilansowanej diety.
Czytaj dalej…
