🔹Kiedy nerki nie są w stanie prawidłowo wydalać produktów przemiany materii, toksyny gromadzą się, co prowadzi do swędzenia i suchości skóry.
🔹Zaburzenia równowagi elektrolitowej (zwłaszcza wapnia i fosforu) mogą nasilać problemy skórne.
✅Co robić? Pij dużo płynów, stosuj krem nawilżający i unikaj przetworzonej żywności bogatej w fosfor.
5️⃣Uporczywy ⚡
🔹ból pleców lub boków. Ból w dolnej części pleców lub bokach może wskazywać na infekcję nerek, kamienie nerkowe lub inne schorzenia.
🔹W przeciwieństwie do bólu mięśni, ból nerek nie ustępuje po wysiłku fizycznym.
✅Co robić? Pij dużo płynów, unikaj nadmiernego stosowania leków przeciwbólowych i skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustępuje.
6️⃣Metaliczny posmak i nieświeży oddech. 😖
🔹Nagromadzenie toksyn (mocznica) może powodować metaliczny posmak w ustach i nieświeży oddech przypominający amoniak. 🔹U niektórych osób może wystąpić utrata apetytu lub niechęć do niektórych pokarmów.
✅Co robić? Pij więcej wody, dbaj o higienę jamy ustnej i ogranicz przetworzoną żywność.
7️⃣Problemy z koncentracją i zawroty głowy 🧠
🔹Nieprawidłowa praca nerek prowadzi do niedoboru tlenu w mózgu, co ma następujące konsekwencje:
✔️Zawroty głowy
✔️Problemy z pamięcią
✔️Trudności z koncentracją
✅Co robić? Jedz produkty wspomagające mózg (orzechy, jagody), pij dużo płynów i regularnie chodź na badania kontrolne.
⚠️Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli wystąpią u Ciebie liczne objawy, zwłaszcza zmiany w moczu, obrzęki lub zmęczenie, skonsultuj się z lekarzem. Wczesne wykrycie może zapobiec poważnemu uszkodzeniu nerek!
💡Wskazówka: Pij odpowiednią ilość płynów, stosuj zbilansowaną dietę i unikaj nadmiernego spożycia soli, cukru i alkoholu, aby zachować zdrowie nerek!🥦💧
